СтатьиИНФОРМАЦИЯ |
Свекла для похуденияСвекла для похуденияПросмотров: 11792Сейчас лето (солнце, море, пальмы, пляж…) и всем нам хочется выглядеть ошеломляюще. Что может быть приятнее, когда ты легкой походкой идешь среди разморенных на жарком солнце людей и все девушки тоскливо - завистливо посматривают на тебя, а их парни никак не могут удержаться от вздохов восхищения и разочарованных взглядов на своих подруг. Для получения такого эффекта, помимо занятий спортом, мы пробуем различные диеты; их великое множество - и подсчет калорий, и безуглеводная , и «Кремлевская», и «Дюкана», и диета по группе крови ит.д. Сейчас, с возвратом ко всему естественному и натуральному, в моду вошли различные диеты на основе свеклы. Свекла для похудения - во благо или во вред? Улучшение состояния здоровья с помощью свеклы - разумное и правильное решение. Ведь свекла неиссякаемый источник витаминов группы В, витаминов С, Е, Р, минералов и органических кислот. Но нас более всего интересует в свекле наличие огромного количества клетчатки и ее всем известные слабительные свойства. Именно на этом, а также на содержащемся в свекле бетаине и основана ее способность - избавление человека от лишних килограмм. Часто мы слышим советы: полностью заменить один – два приема пищи блюдом из свеклы или свекольным фрешом. Это не совсем верное решение - так мы можем и «посадить» нежную слизистую желудка. Проще всего добавлять свеклу (печеную ломтиками, салат с чесноком и сметаной, винегрет и т.д.) к каждому приему пищи. Из-за обилия в свекле клетчатки чувство насыщения наступает довольно быстро, а, следовательно, объем потребляемой нами пищи значительно уменьшится. Результат – лишние килограммы безвозвратно уходят. Также у свеклы есть еще одно очень приятное свойство – связывать холестерин прямо в кишечнике, не допуская его попадание в кровь; это актуально для людей с повышенным уровнем холестерина. Кроме того употребление свеклы способствует и понижению давления – а всем известно, что избыточный вес и повышенное давление ходят рука об руку. Однако, слишком увлекаться свеклой тоже не стоит. Все мы помним чудесную польскую пословицу «Що занадто, то не здраво». И нашей свеклы это тоже касается! Сейчас очень распространенна Свекольная диета, рассчитанная на один – два месяца, и, якобы помогающая сбросить за этот период 10-15кг. Итак, свекольная диета: 1 день Завтрак 150 гр. тертой на терке свеклы и один стакан любой минеральной воды; 2 день Завтрак 1 стакан свекольного сока или же 150 гр. тертой на терке свеклы; Создатели этой «диеты» предлагают нам так питаться в течение одного – двух месяцев… Читайте также: Лечебные свойства зверобоя Еще одно предостережение: Сейчас очень популярны различные фреши. Однако никогда не следует пить чистый свекольный сок – это также чревато гастритом. Свекольный сок обязательно следует смешивать с другими овощными или фруктовыми соками - морковным, сливовым, тыквенным, яблочным, томатным. С точки зрения похудения и пользы здоровью – это самые оптимальные варианты; но мы всегда можем создавать и свои уникальные композиции – фреши. Для желающих сбросить лишние килограммы существует великое множество салатов и различных блюд из свеклы. Рецепты блюд со свеклой: 1. Запеченную в духовке свеклу натираем на терке, добавляем незначительное количество растительного масла или сметаны низкой жирности и выдавленный чеснок – польза и удовольствие в одной тарелке. Источник: agro-mir.com.ua
|